Polpa di Cocco
Il cocco è una pianta tropicale, un alimento nutrizionale e molto energetico composto da polpa bianca; è ricco di fibre, di sali minerali come potassio e magnesio, e di vitamine. La polpa nutre e dà energia, mentre l’acqua idrata.
Proprietà e benessere
- Supporto digestivo: il cocco è una buona fonte di fibre alimentari, che sono fondamentali per una digestione sana. Le fibre aiutano a regolare i movimenti intestinali, prevenendo la stitichezza e migliorando la salute dell’intestino. Inoltre, l’acqua di cocco è nota per le sue proprietà idratanti e può contribuire a mantenere un buon equilibrio elettrolitico.
- Salute della pelle: l’olio di cocco è un rimedio naturale per la pelle. Le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie possono aiutare a migliorare la salute della pelle, riducendo l’acne e l’infiammazione. Inoltre, l’olio di cocco è ricco di antiossidanti che possono aiutare a prevenire i segni dell’invecchiamento e a mantenere la pelle idratata.
- Salute del capello: l’olio di cocco è utilizzato ampiamente anche nei trattamenti per capelli. Può penetrare nei capelli più in profondità rispetto ad altri oli, offrendo idratazione e riducendo la perdita di proteine. È particolarmente utile per capelli secchi o danneggiati e può contribuire a renderli più morbidi e lucenti.
Valori medi chimico-nutrizionali per 100 g
| Calorie | 354 kcal |
| Proteine | 3,3 g |
| Grassi | 33,5 g |
| – di cui saturi | 30 g |
| Carboidrati | 15,2 g |
| Fibre | 9 g |
| Zuccheri | 6,2 g |
| Vitamina C | 3,3 mg |
| Vitamina E | 0,24 mg |
| Vitamina B1 | 0,066 mg |
| Vitamina B2 | 0,02 mg |
| Vitamina B3 | 0,54 mg |
| Vitamina B6 | 0,304 mg |
| Folati | 26 µg |
| Potassio | 356 mg |
| Calcio | 14 mg |
| Magnesio | 32 mg |
| Ferro | 2,43 mg |
| Fosforo | 113 mg |
| Sodio | 20 mg |